Vitamine B1 - THIAMINE
Important pour les nerfs
La vitamine B1 est une vitamine hydrosoluble qui exerce une influence décisive sur le système nerveux central et périphérique. Elle est surtout importante pour la transmission de l'excitation entre le nerf et les muscles. De plus, le corps humain a besoin de vitamine B1 pour métaboliser les nutriments, en particulier les glucides, de notre alimentation et les transformer en énergie.
La vitamine B1 (thiamine)
- contribue à un métabolisme énergétique normal
- contribue à un fonctionnement normal du système nerveux
- contribue à une fonction psychique normale
- contribue à une fonction cardiaque normale
Si la consommation de vitamine B1 est insuffisante, une carence en vitamine B1 apparaît et peut entraîner de graves troubles dans le corps. Pour prévenir une carence en vitamine B1, il est particulièrement recommandé de consommer des aliments tels que les produits céréaliers, la viande de porc, certains types de poissons et les légumineuses.
Les besoins quotidiens en vitamine B1 d'un adulte se situent entre 1,0 et 1,3 milligrammes. Le stress, la prise de la pilule contraceptive, l'alcoolisme et la grossesse et l'allaitement peuvent augmenter légèrement les besoins.
La cause la plus fréquente d'une carence en vitamine B1 est une mauvaise alimentation et/ou un abus d'alcool. Mais le stress, le tabagisme, le sport de compétition, la prise de la pilule contraceptive et la grossesse augmentent aussi considérablement le risque de carence en vitamine B1.
Nous proposons les produits suivants contenant de la vitamine B1
