Janvier doit son nom au dieu romain Janus qui, selon la mythologie, a deux visages. On dit qu'il regarde à la fois l'avenir et le passé, la nouvelle année et l'ancienne. C'est donc le moment idéal pour faire le point, car en regardant le passé, on peut mieux façonner l'avenir.

Une façon utile de créer de l'espace mental pour le nouveau est de se séparer de tout ce qui est matériel et dont on n'a plus besoin. L'ordre extérieur crée un ordre intérieur. Alors, fais le tri ! Qu'il s'agisse de vêtements, de livres, de tasses ou de décorations, tout ce dont tu n'as plus besoin ou qui ne te plaît plus vraiment peut être éliminé. C'est fini ? Ensuite, il faut s'attaquer aux habitudes qui sont comme un poids mort dans ta vie et qui te gênent. Qu'est-ce qui ne te plaît plus, te fait du mal ou t'empêche d'être heureux et en bonne santé ? Note-le.

Habituellement inhabituel : changer les habitudes

Choisis une habitude dont tu veux te débarrasser. Pas cinq à la fois. Car si tu en fais trop, il se peut que tu n'arrives à rien. La volonté est un bien précieux qui s'épuise. Comprends ton système de récompense. Essaie de comprendre quelle récompense représente pour toi une mauvaise habitude. Par exemple, fumes-tu toujours lorsque tu es stressé et te sens alors plus détendu comme récompense ? Prends conscience des situations dans lesquelles tu es particulièrement attaché à ton habitude et quelle nouvelle habitude peut remplacer l'ancienne. Par exemple, fais-toi couler un bain moussant parfumé ou fais une promenade à l'air frais alors que tu aurais sinon fumé. Ou prépare-toi un thé de qualité si tu avais envie de grignoter. Si tu prends activement conscience des obstacles et des difficultés qui se trouvent sur le chemin, tu as plus de chances d'atteindre ton objectif. Au début, il te faudra beaucoup de concentration, de patience et de persévérance pour lutter contre les mauvaises habitudes. Prépare-toi donc à des revers et ne sois pas trop dur avec toi-même. L'important est de ne pas abandonner.

Le changement commence par soi-même

Choisis une habitude dont tu veux te débarrasser. Pas cinq tout de suite. Car si tu en fais trop, il se peut que tu n'arrives à rien. La volonté est un bien précieux qui s'épuise. Comprends ton système de récompense. Essaie de comprendre quelle récompense représente pour toi une mauvaise habitude. Par exemple, fumes-tu toujours lorsque tu es stressé et te sens alors plus détendu comme récompense ? Prends conscience des situations dans lesquelles tu es particulièrement attaché à ton habitude et quelle nouvelle habitude peut remplacer l'ancienne.

Par exemple, fais-toi couler un bain moussant parfumé ou fais une promenade à l'air frais alors que tu aurais sinon fumé. Ou prépare-toi un thé de qualité si tu avais envie de grignoter. Si tu prends activement conscience des obstacles et des difficultés qui se trouvent sur le chemin, tu as plus de chances d'atteindre ton objectif. Au début, il te faudra beaucoup de concentration, de patience et de persévérance pour lutter contre les mauvaises habitudes. Prépare-toi donc à des échecs et ne sois pas trop dur avec toi-même. L'important est de ne pas abandonner.

Garder la tête sur les épaules

Si tu veux rester dans la course, il est utile de soutenir la concentration. Par exemple, l'iode et le fer soutiennent la fonction cognitive normale. Ce dernier contribue également à réduire la fatigue et la lassitude. Tu trouveras ces substances vitales entre autres dans nos produits. Complexe de fer et de vitamines ainsi que Iode Compact