Folsäure:

Essenziell für jede Zelle

Folsäure ist ein wasserlöslicher Nährstoff aus der Gruppe der B-Vitamine; man nennt sie auch Vitamin B9 oder Folat. Weil sie eine zentrale Rolle bei der Bildung von Blut, Zellen und Erbsubstanz spielt, sollten Frauen mit Kinderwunsch sowie Schwangere sie gezielt zusätzlich einnehmen: Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel ist bei Schwangeren ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 μg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis ein. Auch während der Stillzeit empfiehlt es sich, Folsäure in ausreichender Menge zu verzehren, um das Baby in Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Kinder und Jugendliche im Wachstum haben ebenfalls einen erhöhten Folsäurebedarf. Von einer guten Folatversorgung profitieren darüber hinaus Immunfunktion und Psyche sowie der Energiehaushalt: Wer viel müde oder schnell erschöpft ist, sollte überlegen, ob er ausreichend Folsäure zu sich nimmt.

Um den täglichen Folatbedarf zu decken, sollten regelmäßig Lebensmittel wie grünes Blattgemüse (z.B. Spinat und Grünkohl), Weizenkeime, Leber, Eigelb, Sonnenblumenkerne, Tomaten, Nüsse, Hülsenfrüchte, Spargel, Kalb-/Rindfleisch und Vollkornprodukte auf den Tisch kommen. Besonders viel Folsäure steckt allerdings in Zitronenschalen, die auch GSE als Quelle heranzieht – selbstverständlich in zertifizierter Bio-Qualität.

Vitamin B9 (Folsäure, Folat) Health Claims

Folsäure trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
Folsäure trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei
Folsäure trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Folsäure trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
Folsäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
Folsäure trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei
Folsäure hat eine Funktion bei der Zellteilung